Smoothie bowl z lesného ovocia

Smoothie bowl z lesného ovocia

Ak niekto o smoothie bowls ešte nepočul, je správny čas to teraz napraviť. Smoothie bowls je miska plná sviežeho rozmixovaného ovocia ozdobená musli, ovocím, orieškami alebo domácou granolou. Dnes tu mám pre vás recept na bowl z lesného ovocia, ktrá vám zaručene osvieži ráno.

Ingrediencie:

  • 1 1/2 hrnčeka mrazeného lesného ovocia (maliny, jahody, černice, čučuoriedky, ríbezle…)
  • 1 banán
  • 1 PL čia semienok

Na ozdobenie:

  • 1/2 banánu
  • chia seminka
  • mandle
  • čučoriedky
  • špaldové lupienky

Postup:

Postup je úplne jednoduchý. Ak si nekúpite dopredu zmrazené lesné ovocie, ale idete použiť čerstvé treba ho dať na nejaký čas do mrazničky. Odporúčam nemrazte banán vo veľkých kusoch inak si môžete pokaziť mixér (banán je totižto veľmi tvrdý a chudák náš starý mixér to pri prvom pokuse so smothe bowl skoro neprežil).

Ked‘ sa ráno zobudíte stačí vybrať ovocie na chvíľu von z mrazničky. Všetky ingrediencie dajte do kuchynského mixéra a poriadne pomixujte. Po chvíli mixovania vám vznikne ľahodná ovocná kaša. Lyžicou si naberte do misky koľko len chcete a na vrch posypte obľúbeným musli alebo granolou. Dozdobte čerstvým ovocím alebo orechami, je to len a len na vašej chuti.

Prajem dobrú chuť!



Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *